Найти русские эквиваленты к английским пословицам

метод Шанк-Пракшалана

Каждый человек, когда-либо всерьез задумывавшийся о своем здоровье, заинтересован в информации о методах очищения организма. А так как мы на этом ресурсе, как правило, говорим о достаточно быстрых и эффективных способах помощи самому себе, то хочу вам рассказать о методе  Шанк-Пракшалана (очищение кишечника скоростным йоговским методом). Еще его называют очищением кишечника соленой водой.

Данному методу несколько тысячелетий, но своей актуальности он не утратил. Связываться с клизмами мало кто по доброй воле хочет, а очистить кишечник быстро и эффективно весьма соблазнительно. И тут на помощь приходит Шанк-Пракшалана ( в ином прочтении Шанкха-Пракшалана, в переводе («жест раковины»), с его помощью йоги промывают и очищают полностью весь желудочно-кишечный тракт. И это тоже говорит в пользу этого метода по сравнению с клизмами (где мы очищаем прямую кишку, ну и, в лучшем случае, часть толстого кишечника).

 Шанкха-Пракшалана очищениеИнструкция: Шанк-Пракшалана — очищение как делать

Для выполнения этой процедуры необходимы — свободный день, чистая вода, соль, воля и доступный туалет.

А далее все достаточно просто — через равные промежутки времени и после найти русские эквиваленты к английским пословицам специальных упражнений выпивается по стакану соленой воды.

Всего стаканов от 8-12 (около 3 литров), в зависимости от того открылись ли сфинктера ЖКТ, ведь воде нужно пройти последовательно ото рта до заднепроходного отверстия.

Польза или омолаживающий эффект Шанк-Пракшаланы

Помимо прямого назначения (очищение кишечника), происходит очищение кожных покровов от сыпи, улучшается и общее  состояние аллергиков, улучшается зрение и слух, исчезнет запах изо рта, регулируется сон, крепнет иммунитет, активизируется функция печени и вообще всех органов пищеварения (В несколько раз улучшается всасываемость питательных веществ и, как следствие, питание требуется на первых порах специальное и не в прежних количествах, если вы не хотите себе конкретно навредить.

О диете после  очищения кишечника соленой водой я напишу ниже)

что нужно для очищения по методу Шанк-Пракшалана

Противопоказания или какой вред может причинить Шанк-Пракшалана

Эту процедуру нельзя применять при острых инфекционных заболеваниях с высокой температурой (дизентерия, острое отравление, сопровождающееся поносом), язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, при обострении геморроя, панкреатита, гастрита, при язвенном колите.

Добавим сюда онкологию органов ЖКТ, туберкулез, сердечную недостаточность, высокое артериальное давление и частые приступы стенокардии.

Вообще при обострении хронических болячек, ОРВИ, менструации у женщин проводить Шанк-Пракшалану не рекомендуется, потому как метод не самый легкий в физическом плане, а организм и без того ослаблен. При беременности не стоит из-за угрозы выкидыша.

Дополнено — расширенные противопоказания — камни в желчном пузыре, качественная пракшалана стимулирует работу печени, выделение желчи, соответственно, очищаются и желчные протоки, но, если есть камушки, они могут начать двигаться. Это же касается и камней в почках.

Отзыв на личное использование  Шанк-Пракшалана

метод Шанк-ПракшаланаЗа несколько дней до процедуры лучше придерживаться вегетарианской диеты, чтобы повышенное газообразование или боли в животе в неподходящий момент не добавили  неприятных лишних ощущений. Но лично у меня опыт применения этого метода первый раз случился стихийно,  и я сделала вывод, что при относительно здоровом ЖКТ можно это правило не соблюдать.

Начала утром в районе 8-9 утра в свободный день натощак. Приготовила 3 литра чистой подогретой воды, добавила морской соли из расчета 5-6 гр на литр воды. На литр берется чайная ложка, а на три, соответственно, примерно 1 столовая ложка соли без верха).

Если сделать воду недостаточно соленой, то она начнет всасываться, и это ударит по почкам и сведет на «нет» весь эффект этой йоговской процедуры .

Выпила стакан соленой воды. (Не очень приятно и пить после него очень хочется. Поэтому позволяла себя на последующих стаканах после соленой делать глоточек чистой воды).

Выполнила комплекс упражнений Шанк-Пракшалана.(самое доступное по изложению видео прилагаю ниже, 7 с копейкой минут, но реально даже меньше, последняя минута — черный фон).

Шанк — Пракшалана, упражнения

Итак, четыре упражнения Шанк-Пракшалана, делаются по 4 раза в каждую сторону, кажутся они очень простыми, но я после их проделывания, так  бы не сказала. Для нетренированного организма очень даже проблемно проделать их полностью правильно. Ну, что сказать, будем стремиться к совершенству и тренироваться. (Кстати, на следующий день здорово болят мышцы пресса и ног)

По инструкции после 6 стаканов соленой воды и в промежутках проделанных упражнений, должны открыться все привратники, сфинктера, и должны появиться позывы на дефекацию. Но это может и не произойти (случается при повышенной нервозности, при спазмах или некачественно выполняемых упражнениях)

У меня это тоже не произошло после 6 стакана, а только после 8, когда уже совсем «очучения» стали на грани фантастики за счет распирания органов пищеварения и тошноты. Это связано с тем, что привратник, расположенный на границе желудка и 12-перстной кишки не открылся)

упражнения при Пракшалане

Если что-то пошло не так! Особенности методики очищения Шанк-Пракшалана

  • Помогает при этом дискомфорте массаж живота, довольно интенсивный (чтобы вышла газовая пробка) и проделывание комплекса данных упражнений еще пару раз подряд. Если же и это не помогает, то выполняйте все упражнения связанные со сдавливанием живота, которые знаете (йоговская поза плуга, прижимание коленей к животу, стойка на лопатках).
  •  Если же так и не получается «запустить сифон» (продвижение по желудочно-кишечному тракту), то придется вызвать у себя рвоту, нажав на корень языка. Но хочу вас уверить, что такой казус случается очень редко, всего в 3% случаев.
  • После того, как у вас случилась первая дефекация, механизм запущен и не придется прилагать никаких усилий, только продолжать пить воду, а потом бегать в туалет. В идеале, промывание должно быть до чистой воды. На практике, я выпила 15 стаканов и водичка на выходе была все равно желтоватая.

В конце процедуры очищения выпивается уже пара стаканов чистой воды и вызывается у себя рвотный рефлекс, чтобы запереть сфинктера обратно. Лично для меня это было самое противное в методе, но с другой стороны, продолжать «сифонить» мне тоже как-то не улыбалось.

Рекомендованная диета до Пракшаланы

За пару дней до планируемой процедуры не стоит есть «тяжелую» пищу — сладости, мучные блюда, полуфабрикаты, копченые блюда, жирное мясо и рыбу.

В идеале вообще эти 2 дня лучше переключиться на тушенные и вареные овощи, каши. Пить воду, компот. Накануне вечером лучше отказаться от ужина.

Питание после очищения кишечника соленой водой

Шанкха-Пракшалана после рис, диета

Питание после Шанк-Пракшаланы имеет свои особенности.

Первым приемом пищи после данной экзекуции (в течение 30-40 мин после) должен быть варенный рис, который призван впитать в себя остатки соли и не посадить почки. Пить до еды не рекомендуется, но я пила немножко, терпеть очень трудно.

Потом первые 24 -48 часов -нельзя молочные продукты, алкоголь, кофе, мясо, сырые овощи и фрукты и все продукты с большим количеством химии, дрожжевой белый хлеб, есть лучше отварные овощи с маслом, каши на воде.

Чтобы еще больше помочь своему кишечнику в восстановлении после чистки примите через час после окончания процедуры и пропейте бифидобактерии еще в течение 5-7 дней.

Первый стул после Шанк-Пракшалана будет не раньше,  чем через сутки.

Что я почувствовала после или есть ли эффект после Шанк-Пракшаланы?

Кожа меня порадовала — стала чище и ровнее, потеряла в «бою» почти 1 килограмм социальных накоплений, стала лучше слышать. Видимо усилился обмен веществ, появилась энергия.

Кстати, после процедуры стоит отдохнуть пару часов, полежать, расслабиться. В этот же день, конечно, энергии не было, даже отмечалась усталость и боль в нетренированных мышцах, а вот через пару дней…

Есть еще неплохой совет после Пракшаланы, если нет резкого упадка сил, принять горячий душ или содовую ванну для стимуляции дальнейшего очищения через кожу.

Ошибки начинающих очищаться

  • Стараться все сделать идеально и продолжать очищение и после выпивание трех литров воды (доводя до 5-6 литров), это вызывает сильный дискомфорт в кишечнике, тошнота становится намного сильнее, организм впадает в стресс.
  • Процедуру необходимо проводить в спокойной обстановке, без цейтнота времени, лучше без бормочущих бесполезные советы родственников, тревога и напряжение часто дают неудачи в проведении очищающей практики.
  • Паника в подавляющем большинстве случаев (больше половины, уж точно) вызывает рвоту раньше времени, нужно постараться глубоко дышать, чтобы преодолеть приступ тошноты, иногда советуют, в крайних случаях, пососать кусочек лимона.
  • Соль в воде должна полностью раствориться, вода быть теплой, а не холодной.
  • При выполнении упражнений не стоит сильно напрягать живот, его-то как раз резоннее максимально расслабить, не форсировать выполнение упражнений (вы видели когда-нибудь, чтобы йоги спешили?).
  • При усилении тошноты стоит делать небольшие паузы, не впихивая насильно в себе соленую воду, брать в рот кусочек лимона.
  • Не стоит ложиться или сидеть согнувшись. Чтобы процедура прошла быстрее и эффективнее, необходимо быть выпрямленным, так создается больше давление воды для продвижения вниз по кишечнику.
  • Желательно, чтобы вы прочитали побольше о практике до начала ее использования. Тонкости, мало описываемые моменты, ошибки других практикующих.

Источник: http://alter-zdrav.ru/chto-za-zver-takoj-shank-prakshalana-ili-ochishhenie-kishechnika-skorostny-m-metodom/


Закрыть ... [X]

Сегодня в Дербенте пойдет свадьба сына главы Дагестана - Ok Как вам маска компресс репейник отзывы

CATS -форум : Просмотр темы - Кот периодически дрожит H&M (Hennes & Mauritz) - m Отзывы покупателей Сонник Туфли приснились, к чему снятся во сне Это клуб любителей неточных пословиц? - Не в бровь, а в квас! Самый выгодный тариф для звонков в Узбекистан от Теле2 Про армию и сына, статус про армию и сына, про армию для