Диета при которой не обвисает кожа

Kak nedopustit obvisanie kozhi posle pohudenijaМечта о красивой и стройной фигуре – удел каждого, сидящего на той или иной диете. Однако не все задумываются о том, что когда уходит жир, на его месте остаются весьма неприглядные обвисшие складки. Связано это с тем, что быстрая и большая потеря веса часто ведет к появлению дряблой кожи, а не к изящности, хрупкости и стройности.

В первую очередь эта проблема касается женщин, кому уже за 30, потому как в этом возрасте кожа живота, рук, бедер, лица становится все менее и менее упругой, приобретая новые качества дряблости.

Методов борьбы с этой проблемой на самом деле не так уж и много. Одним из самых опасных и дорогих является метод липопластики, при котором удаляются лишние участки отвислой кожи. Однако, и сами врачи советуют воздержаться от применения данного метода хотя бы в течение одного – двух лет после сброса веса. Потому как в этот период организм самостоятельно борется с данной проблемой, естественным путем, при помощи программ, заложенных природой в организм человека.

Естественно, встречаются случаи, при которых может помочь только вмешательство пластического хирурга. Однако действительно безвредным для Вашего организма будет постепенная работа над своим телом в процессе похудения при помощи других, более безопасных методов:

Важным условием похудения является постепенность. Также как и лишние килограммы накапливаются достаточно продолжительное время, так и избавление от них не должно быть мгновенным и быстрым. По рекомендациям диетологов похудение должно проходить медленно, не больше 500 г – 1 кг за неделю. Стремительный же сброс килограммов зачастую наносит немалый вред истерзанному голоданием организму. Дело в том, что после быстрого похудения практически невозможно удержать вес на желаемой отметке, и он все равно уверенным темпом поползет вверх.

Еще одним серьезным моментом в похудении является отказ от голодания и жестких диет. Как раз именно эти опасные способы сброса веса и приводят к сильному обвисанию кожи;

Главный прием пищи всегда должен содержать белок. Это может быть нежирное мясо или рыба, птица, а также молочные или другие, содержащие белок продукты;

Отказаться нужно и от маложирной диеты, ибо употребление меньше 30 г жиров за день приводит к сухости и неэластичности кожи. В свою диету обязательно стоит включить растительные масла, рыбу, орехи и другие продукты, содержащие важные для организма ненасыщенные жиры;

Чтобы поддерживать упругость кожи, обязательно включите в распорядок своего дня физические нагрузки: утреннюю пробежку, зарядку, занятие на тренажерах или упражнения с использованием гантелей небольшого веса. А 2 — 3 раза в неделю постарайтесь сходить на фитнес или в спортзал. Все это поможет Вам создать красивый рельеф на местах жировых отложений;

Поддержанию упругости кожи также способствует употребление необходимого количества воды. Она поддерживает эластичность кожи, сохраняя водный баланс;

Применяйте контрастные водные процедуры. Они стимулируют кровообращение;

Содержащиеся в коже опасные токсины, поможет вывести горячая расслабляющая ванна с морской солью;

Ежедневное использование скраба поможет Вам избавиться от мертвых клеток. Так как применение пилинга способствует росту новых слоев более нежной и молодой кожи;

После применения скраба используйте питательные крема и лосьоны. Они увлажнят и подтянут кожу;

Также помогут избавиться от дряблости массаж, обертывание и другие, полезные для тела косметические процедуры.


Источник: http://updiet.info/kak-nedopustit-obvisanie-kozhi-posle-poxudeniya.html


Закрыть ... [X]

Как худеть, чтобы кожа не обвисла - Фитомания - живи лучше Информация для конкурсов и фестивалях

Как худеть чтобы кожа не обвисла - популярные записи Что делать, если кожа «не успела» за худеющим телом? Как недопустить обвисание кожи после похудения? - fo Как похудеть и сохранить кожу упругой - Лайфхакер Сильное похудение и обвисание кожи Обвисание кожи, минусы похудения