Чем питаться чтобы кожа не была сухой

Возможно кожа у вас есть любимые крема для лица, но чистота и красота кожи начинается изнутри. Питайтесь правильно, снабжайте кожу необходимыми веществами, и она станет и останется мягкой, чистой и здоровой.

Ешьте много продуктов, богатых витамином С, например, киви, апельсины, черную смородину, чернику, брокколи, гуаву, папайю, клубнику и сладкий картофель; все эти фрукты и овощи также производят коллаген, который укрепляет капилляры, питающие кожу.

Вам нужно достаточно омега-3 и омега-6 - жирные кислоты. Омега-3 найдется в жирной рыбе и в льняных семечках. Омега-6 есть в подсолнечном и кукурузном маслах.

Употребляйте больше продуктов, богатых серой - чеснок и лук - они делают кожу гладкой.

Продукты, богатые витамином Е, например, авокадо, миндаль, фундук, кедровые орешки, а также подсолнечное и кукурузное масло.

Продукты, богатые цинком, например, печень, тыквенные семечки, сардины и устрицы помогают исправить ущерб, нанесенный коже, делают ее...


Источник: http://www.zdravn.ru/chto-kushat-chtoby-kozha-ne-byla-sukhoy


Закрыть ... [X]

Продукты, улучшающие цвет лица Пища для здоровья сухой кожи Смотреть раскраску пожарная машина

Правильное питание поможет избежать сухости кожи Что кушать, чтобы кожа не была сухой? НОВАЯ АПТЕКА Как нужно питаться девушкам с сухой кожей Диета для кожи Диета при сухой коже лица Как лучше питаться при сухой коже тела Что кушать, чтобы кожа не была сухой?